Как пережить развод

Развод – это разрыв отношений, душевное потрясение. Часто это предательство или измена, потеря доверия к близкому человеку. Развод – тяжелейшее испытание, как для мужчины, так и для женщины. Для стороны, от которой уходят, известие о разводе становится неожиданностью. Люди испытывают шок, не понимают, что происходит. Затем приходит страх, паника, обида, отчаянье, нестерпима боль, гнев и даже агрессия. Не многим удается справиться с разводом без обращения к семейному психологу.

Как пережить развод – это волнует многих.

К счастью, развод, это не глобальная трагедия, не «конец света». Надо увидеть положительные моменты в свободе и понять, что все проблемы можно решить. Есть много занятий, которыми вы не могли заняться в браке.

Советы психолога:

• Уходя, не ищите встреч. Первое время общаться сложно, так как захватывает шквал эмоций и чувств.

• Действуйте. Старайтесь поменять обстановку, создавать себе комфорт.

• Не стоит с головой уходить в бурное веселье и развлечения. Никаких шумных вечеринок и ночных клубов первое время, – лучше немного подождать. На первый взгляд, кажется, что бесшабашное веселье отвлечет от мыслей о прошлом, от мыслей о разводе. Возможно, это и правда поможет, но очень ненадолго, после чего депрессия накроет с новой силой.

• Займитесь спортом и спите достаточно. Комфорт физический важен.

• Не старайтесь войти в одну реку дважды и вернуть партнера.

• Не решайте проблему с помощью алкоголя. Алкоголь усиливает имеющееся настроение.

• Не вините себя.

Что делать, если развод, а любовь не прошла, если есть ребенок.

Когда пара разводится по обоюдному согласию, разрыв отношений легче пережить. А когда развода хочет один, а второй не желает. Надо разобраться в себе, найти причины ухода второй половинки и измениться. С помощью семейного психолога вы сможете «отпустить» любимого человека, научитесь жить дальше, не совершая своих ошибок в дальнейшем.

Если в семье ребенок, и ему 10 лет, он вправе выбирать с кем жить после развода родителей. Не надо скрывать развод от ребенка. Лучше рассказать ему о вашем решении и проблемах, толкнувших на разрыв. Так сможете уберечь психику своего чада, он не будет винить себя в вашем разрыве. Ребенок чувствует себя счастливым только в семье, где царит доверие и любовь.

Как пережить развод с мужем. Советы психолога.

• Ведите себя достойно, при расставании с мужем. Смягчить стресс помогут советы психолога:

• Разберите ошибки, которые привели к разводу. Не вините во всем мужа - в браке всегда виноваты оба.

• Общайтесь с друзьями.

• Если у вас депрессия – обратитесь за помощью к психотерапевту.

• Избавляйтесь от негативных эмоций - это спортивные занятия, аэробика, бег.

• Живите настоящим. Не мучайте себя воспоминаниями, не смотрите фотоальбомы.

• Дети должны общаться с отцом, если он не алкоголик или наркоман. Если ребенок чувствует любовь и заботу обоих родителей, то развод он перенесет легче.

• Примите развод. Не шантажируйте мужа. Старой жизни больше не будет, простите друг друга. Стройте новые планы, найдите себе занятие. Смотрите фильмы, читайте, встречайтесь с друзьями.

• Балуйте себя – шопинг, салоны красоты и другие удовольствия. Радуйтесь жизни.

• Специалисты считают, что если женщины были замужем, они имеют больше шансов снова выйти замуж, чем молоденькие девушки. Живите настоящим, а не прошлым.

Как пережить развод с женой.

Как правило, после развода все жалеют женщин и редко задумываются, что чувствует мужчина после развода. Мужчины тяжелее переносят развод, за невозмутимой внешностью – глубокие переживания. Своим поведением показывает, что после развода ему хорошо живется. А на самом деле тоскливо и одиноко, мужчина начинает «копаться» в себе, может начать «заливать горе». Не надо замыкаться на разрыве и переживать его снова и снова. Не ищите вину в себе, не проклинайте супругу. Больше общайтесь с друзьями, но избегайте темы разговора о разводе. Избавьтесь от негативных воспоминаний. Не начинайте новые отношения сразу после развода, лучше сделайте небольшую паузу. Загрузите себя работой, займитесь спортом, найдите хобби и не оставляйте время на хандру. Примите, что развод - это старт для другой полной и интересной жизни.

Переживание развода длиться от 3-х месяцев до года, их сравнивают с переживанием потери близкого человека. Нет смысла тратить свою жизнь на переживания.

Поймите собственные недостатки и ошибки и в будущем сможете построить крепкие отношения. На помощь всегда придет семейный психолог. Время переживания сократится и пройдет менее болезненно для вас.