Неуверенность в себе

Неуверенность в себе — это сложное эмоциональное состояние, которое состоит из неловкости, различных тревог и страхов, постоянных сомнений и навязчивых мыслей, беспомощности и бессилия. Такое состояние еще называют низкой самооценкой.

Как складывается механизм самооценки? Человек с момента своего рождения находится в обществе других людей. И каждое слово и поступок влияет на личность, заставляя оценивать себя, формирует самооценку. Чаще всего человек делает вывод о себе, опираясь на отношение других людей к своей личности.

Неуверенность создает проблемы в общении, мешает карьерному росту, созданию семьи, дает ощущение «я хуже всех». Негатив накапливается и со временем есть вероятность возникновения стрессов, депрессии и других психологических проблем. Но люди не рождаются неуверенными, вследствие определенных причин они становятся такими.

Причины неуверенности:

  • Неправильное воспитание – родители постоянно одергивают детей, лишают своего «я».

  • Копирование поведения взрослых в детском возрасте.

  • Негативное влияние социальной среды. Люди попадают под чужое влияние, не имеют своего мнения («шаблонность» и стереотипность).

  • Средства массовой информации преподносят нам много негатива каждый день. Просмотрев или прослушав утренние новости с массой происшествий, ухудшениями в экономике,  мы закладываем себе негативное состояние на весь день.

Как стать уверенным в себе.

Прежде всего, нужно признаться себе, что вы неуверенный в себе человек и принять это. Осознать, что неуверенность мешает нормальной жизни. Это поможет преодолеть эту проблему.

Человеку трудно объективно судить о причинах  происшедших изменений. Чтобы стать увереннее, необходима помощь психолога или психотерапевта. Каждая ситуация - индивидуальна и подход к решению проблемы индивидуален, единого рецепта не существует. Выявив на что, и как сильно влияет неуверенность, поняв истинную причину проблемы, специалист поможет справиться с ней.

Новая жизнь, полная уверенности ждет вас. «Сделай первый шаг, и ты поймешь, что не все так страшно». Сенека

Уверенность в себе.

Как развить уверенность в себе. Психологи советуют:

  • Примите себя такими, какими есть. Не изводите себя, все можно изменить.

  • Ищите подходящий круг общения, который заставит вас работать над собой.

  • Общайтесь только с теми, от кого нет негатива, кто вас поддерживает и верит в вас.

  • Боритесь со страхами, не бойтесь провалов, неудач. Они бывают со всеми.

  • Думайте о себе только хорошо, хвалите даже за небольшие успехи.

  • Настаивайте на своем, выражайте эмоции.

  • Занимайтесь спортом. Во время занятий спортом у человека выделяется «гормон радости». Кроме прочего спорт поможет завести новые знакомства с целеустремленными людьми.

  • Помните свои победы. Всегда есть за что себя похвалить.

  • Если боитесь не справиться с чем-то новым, учитесь, читайте литературу. Займитесь саморазвитием. Научитесь тому, о чем давно мечтали. Уверенность приходит, когда вы разбираетесь в чем-то или делаете что-то хорошо, или даже превосходно.

Помните - тот, кто однажды проиграл, не побежден окончательно. Работайте над собой, и вы повысите свою самооценку.


Приглашаем Вас на консультацию!

Звоните нам по телефону в Тольятти: +7 (927) 77-28-414, +7 (8482) 78-79-12 или заполните онлайн форму записи на приём.

Задать вопрос